1、首先一定要带孩子多运动，让他多一些兴趣爱好，比如出去逛街、看电影、吃美食，或者每天跑步、散步、打羽毛球、打乒乓球之类的。这一些运动以及活动可以让孩子多一些社会联结，从而摆脱网络尤其是虚拟世界的影响。

2、其次也应该多一些包容，尤其是孩子出现了沉迷网络游戏，有可能兴趣爱好比较少，尤其是现实生活当中的兴趣爱好比较少，特别沉迷于网络世界，在网络游戏当中获得自信、获得友谊就很难摆脱。这个时候一定要包容孩子，但也要积极鼓励孩子多一些社会生活，比如多和小朋友聊聊天，做一些现实当中的游戏，或者鼓励孩子读书等等。只有自己能够接受自己的孩子，多一些陪伴、多一些鼓励和包容，才能让孩子变得越来越自信。

3、最后也应该适当督促孩子努力读书，同时让孩子变得独立，对人生有规划，尤其是认识到未来的生活需要靠自己去面对，不能够让孩子茫然无措甚至一直啃老，以上方法都要试一试。