对考试感觉非常焦虑怎么办(考试时非常焦虑)

更新时间:2022-08-06 21:00:36作者:佚名

对考试感觉非常焦虑怎么办(考试时非常焦虑)

1、调整作息时间对于出现考试焦虑的学生来说,一定要注意作息时间的调整,如果出现过度熬夜的现象,就会使神经一直处于兴奋状态,大脑也会过度疲劳。不但会加重焦虑感,甚至会引起考前焦虑症的出现。

2、适当运动调整一旦长时间埋头苦读,会使人的大脑处于过度疲惫状态,不但起不到提高学习成绩的作用,还会导致记忆力下降,反而会影响到考试成绩。而适当地进行运动,比如打篮球、打羽毛球或者是骑自行车、爬山等。

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