1、美容养颜，延缓肌肤衰老。猕猴桃燕窝中含有大量的维生素C和EGF，可以延缓皮肤衰老，还能让皮肤更加紧致、更加红润有光泽。因而，长期吃猕猴桃燕窝的人，脸色会更加红润，脸部肌肤也会更加弹亮。猕猴桃燕窝中含有大量的维生素C和EGF，可以延缓皮肤衰老，还能让皮肤更加紧致、更加红润有光泽。

2、可以预防胎儿畸形。猕猴桃燕窝中含有大量的叶酸，而叶酸只可以预防胎儿畸形的一种物质。很多孕妇在备孕期间和怀孕初期，都会每天服用叶酸，以降低腹中胎儿发生畸形的概率。因此，对于准备怀孕生宝宝的人，从半年前开始，多吃猕猴桃燕窝可以更好的预防胎儿畸形。

3、可以治疗糖尿病。猕猴桃燕窝当中含有丰富的铬元素，这种物质可以让体内的细胞分泌胰岛素，而且猕猴桃燕窝的含糖量非常地，并不会对人的血糖造成压力，因此适量的食用一些猕猴桃燕窝可以降低血糖的含量，预防和治疗糖尿病。

4、降低胆固醇。猕猴桃燕窝中有大量的维生素C和燕窝提取物，有助于降低血液中的胆固醇水平，扩张血管，降低血压的功效，而且还能够增强心脏肌肉。因此经常食用一些猕猴桃燕窝能够在一定程度上降低胆固醇，保护心脏。

5、可以缓解便秘。猕猴桃燕窝中含有大量的膳食纤维和抗氧化剂，不仅可以降火解毒，还能够润燥通便。可以缓解便秘症状，还能够预防痔疮，对于孕期便秘、上火引发的便秘有一定的辅助治疗的功效。猕猴桃燕窝中含有大量的膳食纤维和抗氧化剂，不仅可以降火解毒，还能够润燥通便，预防痔疮。

6、促进消化。猕猴桃燕窝中含有大量纤维，对消化系统非常有益，而且还含有一种叫做猕猴桃素的蛋白水解酶，能够有效的分解食物，提升我们的消化能力，改善消化不良的症状。

7、提升人体的抵抗力。猕猴桃燕窝中含有丰富的营养和维生素C和燕窝酸，能够有效的促进淋巴细胞的有丝分裂，增强白细胞的吞噬能力，降低患感冒或流感等疾病的可能性，大大提升人体的抵抗力。

8、控制血压。猕猴桃燕窝不仅可以增强我们的免疫系统，还可以控制体内的血压，坚持食用猕猴桃燕窝意味着加载更多的生物活性物质，这比每天吃苹果更能降低血压。

9、抗抑郁。猕猴桃燕窝中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。