1、培养学习兴趣,变压力为乐趣。课前作好预习,特别是对弱项课程的预习。寻找你感兴趣的问题,带着兴趣,带着问题听课。

2、消除不好意思的心理,主动跟同学们交流。交流会使你和大家融为一体,能缓解学习心理压力。通过学习他人的好思路、好方法、好心态,提升自己抗压能力。

3、学会宣泄不良情绪,主动调整学习心态。通过参加体育活动、唱歌跳舞、呐喊、谈心等等方法,把自己的不良情绪宣泄出来,使心态平和。

4、学会自我肯定,培养自己的成就感。人无完人,积极发现自己的长处和成绩,自我加以肯定,成份体验成就感给自己带来的快乐。