早点有哪些 早点有哪些种类

更新时间:2022-03-14 20:35:31作者:佚名

早点有哪些 早点有哪些种类

  早点分为中式和西式,中式早点有包子、豆浆、油条、面条等,西式早点有牛奶、面包、三明治等。早餐,又叫早点、过早、早饭,是指在早上享用的餐。一般集中在早上六点至八点。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄入主食。早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。

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  早餐前应先喝一杯温水,人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500—800毫升温开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道。

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