银耳汤热量 减肥可以喝银耳汤吗

更新时间:2022-03-16 16:59:30作者:佚名

银耳汤热量 减肥可以喝银耳汤吗

  银耳汤的热量每100克20~30卡之间。需要根据食材的量的多少,热量也就有相差10卡。无糖银耳汤的热量每100克是10卡。热量较低。

银耳汤热量

  银耳汤热量

  银耳汤的热量比米饭、粥之类更不好估算,一般熬制银耳汤会加一些辅料、糖类等,所以银耳汤的热量不能较为准确的算出。

  不过每100克干银耳的热量约为200大卡,将银耳熬汤后的热量会更低,一般每100克银耳汤(少量加糖)热量约为36大卡,并不算高。

银耳汤热量

  减肥可以喝银耳汤吗

  从上面可以得知银耳汤比米饭、面条等主食的热量都低很多,完全不用担心发胖问题,所以减肥的人是可以喝银耳汤的。

  银耳汤中富含蛋白质、维生素、膳食纤维素、钙、铁、钾等营养成分,可以为人体提供大量的营养,补充能量。银耳汤甘凉,有很好的清热去燥、滋养润肺的功效,非常适合虚热咳嗽、肺阴不足的人食用。另外,银耳汤中的纤维素还能润肠通便,促进肠道蠕动,帮助食物消化,有效防治便秘难题。