白露吃什么好 白露养生要吃什么

更新时间:2022-03-18 13:49:52作者:佚名

白露吃什么好 白露养生要吃什么

  白露的饮食宜吃去秋燥、滋阴益气之类的食物。去秋燥食物比如:新上市的梨、百合、甘蔗、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等;滋阴益气类的食物比如:红薯、小米、鸭肉等。

白露吃什么好

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  去秋燥的食物

  白露时节“秋燥”正盛,此时饮食吃一点滋阴润燥类食物,比如富含维生素的碱性食品,梨、百合、甘蔗、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。这些食物可以任意组合搭配,比如百合银耳汤、百合梨汤、银耳枣汤等。

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  滋阴益气的食物

  滋阴益气的类食物推荐红薯、小米、银耳、薏米等。在有的人地方,民间流行白露节气吃红薯,据说有益于健康;小米可以熬成粥喝,补气益气还养胃;薏米可以搭配冬瓜、红豆之类炖汤。