看电脑时间长了眼睛疼怎么办,看电脑时间长了眼睛疼怎么办缓解

更新时间:2022-12-02 10:38:41作者:智慧百科

看电脑时间长了眼睛疼怎么办,看电脑时间长了眼睛疼怎么办缓解

1、马上停止观看:最容易做到的就是马上停止观看,因为看电脑是近距离的用眼行为,电脑屏幕有一定光照度,而电脑上所呈现的图像、视频、文字,长时间近距离观看容易造成视觉疲劳。电脑摆放位置不正确导致水膜减少,可以导致干眼症,更加容易加重视觉疲劳。所以如果长时间看电脑之后眼睛已经开始疼痛,要离开电脑闭眼休息,也可以走到窗户旁边看远处,让眼睛从近的距离看到远的距离进行放松;

2、做操:可以做办公室操,让颈部活动,疏通血液循环,也可以做眼保健操,眼保健操是一种对眼部穴位进行按摩和疏通的手法,简单易行。如果是长时间的电脑工作者掌握好眼保健操,并且定时让眼睛休息,出现视疲劳和视力下降的可能性就会减少。

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