马上要到2020年的白露节气了，白露是秋季的节气之一，秋季是养生的重要时机，所以很多人都会在白露节气时进行养生，饮食养生是养生的方式之一，白露节气有很多东西都是有养生功效的，接下来我们就来看看白露节气吃什么东西好，白露节气吃什么养生。

白露节气养生吃什么好

梨是白露节气很好的水果选择，梨是一种性凉的水果，能发挥出清热去燥、化痰止咳、降火等作用，对我们解决肠胃不适情况有好处，不过因为梨是性凉的，所以说老年人是不能一次吃太多的。对于脾胃较弱的人群来说，是可以做成冰糖炖梨水吃的，可以帮助促进肺部健康。

大枣作为能补血的食物，在白露时吃很不错，大枣拥有在补血益气的同时，还拥有宁心安神、增强食欲等多种食疗功效，是特别值得吃的，而且还可以有效的抗过敏，是可以提高免疫力的，同时对防治高血压、骨质疏松和贫血的问题有好处，很适合我们在白露的时候吃。

红薯同样是白露适合吃的，因为红薯是可以帮助预防癌症、防止便秘的，对减肥来说也是有好处的，我们经常吃红薯，可以起到延年益寿的效果。

白露节气养生食谱推荐

白露的时候吃莲子百合煲是不错的，需要准备好莲子、百合各30克、精瘦肉200克。首先我们要把莲子、百合用清水浸泡30分钟，然后把精瘦肉洗静，之后放到凉水中烧开，就可以捞出。同时锅内需要重新放入清水，把莲子、百合、精瘦肉一起加入锅中，加水煲熟就可以了。

柚子鸡同样是白露很适合吃的，需要准备好柚子一个、公鸡一只、精盐适量。需要把公鸡去毛、内脏洗净，然后柚子去皮之后留肉。把柚子放入鸡腹中，再放入锅中，上锅之后蒸熟，出锅的时候加入精盐调味就可以了。

白露的时候我们养生需要注意的情况是比较多的，上面介绍的这些情况大家必须要注意，白露我们进行养生需要注意方法，这样的情况对我们健康影响是非常大的，所以说什么介绍的这些养方法大家必须要清楚，这样才能对白露健康有好处。