1、每天坚持泡脚并且在泡完脚后及时修剪

具体做法是每天晚上用温水泡脚10-15分钟后，用指甲刀尽力的剪去已长入肉里的部分指甲，但不要剪的太狠，万一剪出血更容易感染细菌加重病情。修剪时要注意尽量将指甲前缘修剪成平直型，修剪这样的指甲要使用专用的嵌甲修剪刀，这样的刀头更加的细尖，既能修剪的彻底，又能降低修剪时的疼痛感。修剪完以后记得涂点碘酒，如果怕疼修剪之前稍微在修剪刀头上涂点也可以。

2、保持脚部长期的干燥与透气

如果出门的话，最好选择一些透气性比较好的鞋子，尤其是女孩子不要再穿高跟鞋了，鞋子最好选择大半码的，避免指头被挤压。

3、鞋子穿合适，多换不同类型的鞋子穿

运动鞋的后跟高，将会导致脚板前端承受很大的压力，这将导致脚趾往肉里长。所以平时要穿一些平底跟、舒适合脚的鞋子，对于症状的缓解也有帮助。另外每种鞋子穿的时间不要太长，否则容易导致脚趾甲局部持续受力。

4、注意消毒防感染

因为修剪指甲可能会出血，所以可以简单用碘伏消毒液对肿痛部位消毒杀菌，预防感染就行了。平时注意不要弄脏伤口。