1、社保要退保的话，是有严格的条件限制的：单位重复缴费且已结束劳动关系；参保人员达到退休年龄而未缴满15年；参保人出国定居；参保人死亡；农民工解除劳动关系返乡。

2、满足以上几种情况其中之一的参保人员就可以带上自己的身份证、《职工养老保险手册》、《职工医疗保险手册》、社会保障卡、出国定居证明/公安机关户口核销证明/死亡证明/解除劳动关系证明等资料到参保地的社保局办理退保手续了。

3、填好《养老保险退保失业保险一次性生活补助申报表》，并加盖有单位公章，再将申报表和资料一并交给柜台工作人员就行。等退保手续办好之后，再到银行领取退保款项即可。

4、不过大家需要注意，在申请退保的时候，参保单位必须得为职工办理好了停保手续，而且缴清了所欠的社保费。

5、若是以灵活就业人员缴纳的社保，那么直接带上相关资料到当地社保局填写相关表格，申请退保就行了。