1、草莓：草莓含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、胡萝卜素、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

2、芒果：芒果的果肉含有糖分、蛋白质、粗纤维、维生素a、胡萝卜素、维生素c、矿物质等营养物质。

3、橙子：橙子果肉色泽鲜艳，果肉味酸甜可口，含有大量维生素。

4、菠萝：菠萝含有果糖、维生素B、维生素C、磷元素、菠萝酶等营养物质。

5、车厘子：车厘子的含铁量特别高，常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，车厘子不利于保存，最好能够新鲜吃用。车厘子适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件，属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。