多吃粗粮一定健康吗 多吃粗粮对身体好吗

更新时间:2022-05-31 19:22:36作者:佚名

多吃粗粮一定健康吗 多吃粗粮对身体好吗

1、不一定。有利有弊。

2、如果粗粮吃的太多,就会影响消化。过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮,还会影响吸收,使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多,导致营养不良的典型表现。

3、对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说,过食粗粮,影响吸收而造成的危害最明显。这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女,以及正处于生长发育期的青少年。

4、纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效合理膳食,科学补充身体所需的营养。

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