1、能够预防和控制超重和肥胖的发生，因为燕麦作为一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维通过吸水膨胀有很明显的饱腹感，女生适当喝燕麦补充膳食纤维增加饱腹感，能够很好的避免摄入其它过多的食物，在预防和控制超重、肥胖方面的好处非常明显。

2、能够润肠通便、预防便秘，因为燕麦当中的膳食纤维也能够很好的机械性刺激肠道蠕动，对于女生常见的排便困难、便秘有预防的好处。