1、好处。(1)增强免疫力。番石榴里面的营养物质比较多，含有较多的维生素以及钙磷，钾，维生素C等，不仅能够补充体内所需的营养物质，也能促进体内新陈代谢加快，有助于提升免疫能力的增加。(2)美容养颜。番石榴里面的维生素比较多，也有一定的矿物质，能够帮助体内的毒素彻底清理干净，也能促进皮肤美白，从而达到美容养颜效果。(3)润肠通便。番石榴里面的膳食纤维素比较多，也有较多的水分物质能够促进肠胃蠕动，帮助肠道内的垃圾和毒素排离出来能够达到润肠通便效果，从而缓解大便干燥以及排便困难等大。(4)促进食物消化。番茄肉里面含有一定的果酸成分，能够促进胃酸分泌，帮助食物消化吸收，能够增进食欲。

2、坏处。如果长时间过量吃一些不成熟或者是过量服用的情况下，不能够补充体内所需的营养物质，还可能会导致肠胃负担逐渐加重，严重时会出现便秘。