1、来月经期间可以适当吃柿子，因为柿子内含有丰富的碘元素和葡萄糖等营养物质，这些物质可以起到化痰止咳以及清热润肺等功效。月经量正常的女性少吃些柿子不会影响到正常的月经周期和月经量，而且吃常温的柿子也不会导致痛经加重。如果平常月经量比较多，并且伴随痛经症状，此时女性吃的食物要避免进食生冷和刺激性的食品，应该要防止痛经症状进一步加重。

2、建议有痛经的女性适当用暖手宝来热敷腹部，一定程度可以缓解痛经，经量较少的可以选择喝些红糖水。