常吃麦片的好处和坏处(常喝麦片有什么好处)

更新时间:2022-11-03 17:19:25作者:智慧百科

常吃麦片的好处和坏处(常喝麦片有什么好处)

1、常吃麦片的好处。麦片是日常生活当中一种比较常见的粗粮类食物,当中含有的膳食纤维是比较多的,日常的生活当中适当的吃一些可以使胃肠蠕动增加,能够促进身体当中宿便的排出,可以达到润肠通便的效果。减肥的时候吃一些麦片,能够增加饱腹感,可以减少高热量食物的摄入,有利于辅助减肥,而且还可以维持肠道菌群平衡,麦片当中的钙元素和B族维生素的含量也是比较丰富的,能够提高身体免疫能力。

2、常吃麦片的坏处。由于麦片的纤维比较粗,如果长期过量吃,可能会增加胃肠负担,容易出现消化不良的现象,从而引起胃肠道不适。

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