1、松子性平、味甘，常吃松子可以补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳。

2、老年人吃松子可以治疗腰痛、便秘、眩晕，同时达到滋补健身的目的。

3、常吃松子，尤其儿童赤松子能促进生长发育以及生病以后的身体恢复。

4、松子里面含有不饱和脂肪酸，矿物质比如钙、铁、磷等，可以降低血脂，预防心血管疾病。

5、常吃松子能够滋润五脏，使得头发黑亮，皮肤细腻，是比较好的美容食品。

6、松子中含有脂肪油，主要是油脂酸和亚油脂酸，对老年人体虚便秘、小儿便秘都有食疗作用。