1、吃生栗子有益气健脾、止血、保护心血管的好处。

2、生栗子中含有丰富的维生素以及纤维素，具有益气健脾的功效，能够增强脾胃功能，促进肠道蠕动，改善脾肾阳虚、便溏腹泻等症状。

3、生栗子还可以止血，对于便血、吐血等病症有一定调理的作用。

4、此外，生栗子中含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，降低血液粘稠度，减少心血管疾病的发病率。