1、银耳红枣汤，它含有比较丰富的类似雌激素类的营养物质，丰富的胶原蛋白可以起到促进胸部发育的作用，同时还可以使肌肉强壮。

2、黑木耳红枣汤，有比较好的健脾补血，调经的功效。可以血气分配，乳房自然发育。其他的食物也有利于丰胸。

3、如木瓜，想要更好的发挥好木瓜的丰胸作用，同时可以拌入酸奶，木瓜在混有酸奶的作用下，丰胸效果是最佳的。

4、在经期中可以多食用含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄，豆制品等也可以起到丰胸效果。

5、蛋白质，比如肌鸡肉，坚果，核桃，芝麻这些含有丰富蛋白质的食物，也可以起到丰胸效果。

6、其他食物，如胡萝卜，牛奶，豆类，蜂蜜等都可以起到丰胸效果。