1、百合：在生活中，百合是一种特别好的食物，能够起到养阴清心安神的作用，还能够有效的治疗女性朋友更年期综合征。同时，食用百合，还能够起到良好的补肾效果。

2、黑芝麻：相信大家都知道黑芝麻具有特别好的补肾效果，它不但能够对人体的精血有益，还能够起到滋补肝肾的作用。若是女性出现月经较少的情况时，也可以通过黑芝麻来进行滋补。

3、当归：另外，当归也是一种特别好的补肾食物。在女性服用当归之后，能够有效的治疗女性朋友出现痛经、月经不调和产后腹痛的症状。因为当归能够对子宫起到双向调节的效果，可以有效的治疗人体因为肾衰竭所造成的贫血。

4、黑豆：黑豆不但是男性朋友可以服用的良好食物，也是女性补肾不能错过的一种食物。通过食用黑豆，能够有效的治疗女性因为肾亏而造成的月经稀少，还能够治疗慢性肾病蛋白尿。

5、何首乌：何首乌是一种特别好的滋补肝肾的药物，对人体的精血也十分有益。通过服用何首乌，能够有效的治疗人体头晕眼花和虚烦失眠等症状，还能治疗慢性肾功能衰竭的情况。