1、DHA餐前餐后吃都可以;若餐后吃，尽量进食半小时后再吃。

2、DHA也就是俗称脑黄金的二十二碳六烯酸，这是人体所必须的一种非常重要的非饱和脂肪酸，该物质不仅是维持神经系统细胞生长发育的重要元素，还是促进视网膜发育、提高大脑神经传递的重要营养成分。DHA并没有严格的服用时间，人们可以根据自己的喜好，选择餐前或餐后食用。不过为了提高对DHA的吸收率，餐后最好间隔半小时再食用。

3、相对于其他人来讲，孕妇和婴幼儿是最适合补充DHA的人群。由于胎儿在整个妊娠期，大脑都处于高速发育阶段，为了促进大脑发育，孕妇最好在怀孕早期就开始补充DHA。婴幼儿出生后，脑细胞发育需要大量的营养，虽然奶粉或母乳中含有丰富的DHA，但有的婴幼儿会出现摄入不足的现象，因此也需要根据自身情况，及时补充DHA。