在生活中，肾虚可不仅仅是男人才会有的症状，很多女人也是会有肾虚的症状，女性肾虚带来的危害丝毫不必男性肾虚带来的危害小。一方面是生活节奏的加快，人们的精力损耗是极大的，另一方面则是我们一些不正确的生活作息规律。其实，一个人是否肾虚通过观看其外表是能够一览无余的。

身体上的一些部位其实算得上是肾虚的晴雨表，一个人虚不虚看看这里是能够看出来的，下面就说说，身体的这个部位能够让你看出身体虚不虚。

一、头发

通过观察头发了解一个人到底是不是肾虚，可能是生活中大家普遍认可的。的确，你会发现有些人的头发会长得很浓密，有些人的头发却会很稀缺。

特别是男性，在四十岁以后，会出现越来越多的“地中海”，这样的情况往往是肾虚的表现。头发的浓密决定了一个人是不是肾虚。

在中医看来，头发和人们的肾气、肝血是互为表里的，有些时候也把头发称作是肾之精华、血之余。可以说头发是肾脏最直观的外在表现。黑色主肾是大家普遍赞同的，为此，一个人头发是不是黑色和肾脏其实有着非常大的关系。当一个人头发显现出黑色，则是显示了这个人肾气是充足的，头发得到了很好的滋养，不容易脱发，反之，一个人头发容易脱落，并且，头发的颜色表现灰白色，则显明了肾脏出现了问题。

通常情况下我们都希望得到浓密、飘逸的长发，但是事与愿违，生活中很多人的头发并不好，稀缺、枯黄的头发更加常见。

以青壮年来说，这个时候本应该是身体调节最好的时候，肾气也是最充沛的，但是，当头发稀疏，甚至出现头顶脱发的情况往往是肾气虚弱的表现。这样的人往往会容易疲劳、健忘。

不少家长也会感觉到疑惑，自己孩子正处于长身体的时候，每天营养补充也是非常到位，但是为什么头发也会出现稀疏、枯黄的情况。其实，这样的情况也是显明了孩子先天肾气不足，千万不要以为肾虚是成年人特有的情况，小孩子也是会有肾虚的情况。同时，小孩子消化有问题，对于头发的滋养也是有影响的。

老年人的头发可能是最能够体现出一个人的肾气是否充足，生活中不少老年人的头发已经掉光了，甚至出现了白发的情况。这些都显示了老年人身体的肾气不再充沛，年龄的增大，让老年人的气血不再旺盛，是容易造成老年人精力不佳，容易犯困，睡眠质量也较差，其实这些都是肾虚的表现。

因而，在生活中通过观察一个人的头发是能够有效的看出这个人是不是肾虚。

二、腰部

在生活中其实通过观看腰部也是能够看出一个人是不是肾虚的。腰部是肾之府，腰部与肾有着紧密的联系，腰不好等同于肾不好的观念成了很多人认可的事情。

一些中年人在一天工作之后会有腰酸背痛的情况，这样的腰酸背痛要是不加以重视的话，对于健康是有伤害的，腰痛的根本其实在于肾虚，一般来说是分为内伤和劳损的。身体的肾虚一般是指先天肾气不足、经常生病导致。体虚或者是劳过度也会导致肾虚发生。

劳损性的肾虚往往是因为体力负担加重，或者是长时间的从事某一固定姿势的工作，例如，上班族因为工作的需要长时间的坐着、有车族长时间坐着开车，这些在一段时间之后都会影响到肾气的运行，导致肾精不足是常见的情况。如何有效的通过保护腰部缓解疲劳成了很多人关心的话题。

上面说到肾为腰之府，是中医的观点，而在西医看来，肾处于腰部的两侧，这个位置是容易出现腰酸的症状，往往和身体的内分泌、泌尿、生殖系统有关系，可以说是牵一发而动全身。

腰部受到伤害是会导致肾脏出现病变的，在生活中肾虚是会导致髓海不足，大脑营养缺失，进而会出现头晕、耳鸣的情况。

就男性来说，肾虚还有可能会导致生育不出孩子，当我们把肾脏保护好了，则能够有效的保护男性的健康。

就女性来说，穿着露脐装能够很好的把自己的身段显示出来，姣好的身段，对于吸引异性还真有效。但是，即使是炎热的夏天穿着露脐装还是会造成空气中的凉气浸透到腰部，对腰部造成很大的伤害，导致肾部的阳气开始外散，这样对于健康是大大不利的。

而在平时的生活中，察觉到腰酸背痛，不少人会忙着按摩一下腰眼穴，这样的动作对于补肾益阳是非常有效果的。

在按摩腰眼穴的时候，是能够很好的帮助我们刺激腰部的气血运行，对于健肾、补肾是非常有效果的。

因而，在生活中我们观察腰部是能够很好的知晓一个人到底是不是肾虚，同时，通过按摩腰眼穴是能够有效的帮助我们腰部气血的运行，进而能够影响到肾部的气血。这些都是能够有效的预防肾虚。

结语：通过上面关于生活中观察头发、观察腰部的简单描述，相信大家对于造成男性、女性的肾虚有了更多的了解，在生活中肾虚不是一件尴尬的事情，要及时的治疗，当然，最主要的是自我保健，希望上面的介绍对于大家有所帮助，在以后的生活中，能够多加注意，通过观察、保健避免肾虚的发生，以此得到一个健康的身体。