气虚血虚吃什么补快(气虚血虚吃什么补快效果)

更新时间:2022-09-22 03:38:29作者:智慧百科

气虚血虚吃什么补快(气虚血虚吃什么补快效果)

1、黑糯米补血粥:如果气血虚,可以准备适量的黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖,将所有食材清洗干净,然后按照常规方法入锅加水煮粥,就可以了,有很好的补血气效果,而且可促进血液循环,山药、红糖等。

2、银耳红枣汤:取适量银耳、桂圆干、枸杞、红枣,将这些食材洗净,再入锅加水熬煮成汤服食,可加冰糖调味,能起到很好的补气血效果,常吃可以改善气血虚引起的面色苍白,恢复红润健康的肤色。

3、二红补血汤:取适量红薯,将其皮洗净,切成小块,放入适量红枣、红糖,将其放入锅内煮沸,放入红薯及红枣,煮开后加入红糖,在温后服食,能起到很好的补血气作用。

4、木瓜银耳汤:取银耳适量,泡发后洗净撕成小片,木瓜去皮切成小块,准备少许红枣冰糖,然后在锅里加水,先放入银耳,水开后放入红枣,转小火煮半小时后加入冰糖和木瓜煮开即可。

本文标签: 血虚  吃什么  

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