据英国《每日邮报》报道，许多牙膏的成分对我们的健康有害，有些化学物质可能引起口腔癌、乳腺癌、神经疾病、心脏病、口腔溃疡、牙龈损伤等。皇家外科学院牙科专家托比·塔尔伯特博士认为，如今市面上的牙膏多是建立在工业化学的基础上，而不是医学，这令人担忧和害怕。

除垢剂易引起口腔溃疡

口腔黏膜是最娇嫩的组织之一，而十二烷基硫酸钠是最强有效的清洁剂，它可能导致过敏或破坏口腔黏膜，导致慢性口腔溃疡。经常口腔溃疡的人及溃疡发作期的人，最好不要使用含有十二烷基硫酸钠的牙膏。

美白剂伤牙龈

塔尔伯特博士说，许多牙膏中会添加过氧化氢等漂白剂，从而起到美白牙齿的作用。然而，它们会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。事实上，牙齿的洁白程度和牙釉质、牙本质都有关系，这一点通过牙膏很难改变。并且漂白剂虽然可以去除牙齿表面的部分色斑，但对牙齿内源性的深层色斑基本没有效果。

研磨剂伤牙釉质

塔尔伯特博士称，许多牙膏中会添加细小的颗粒物，以便去除牙齿表面的污渍，然而，有些药膏的研磨剂不够细，会磨损牙釉质，长此以往牙齿会变得敏感。建议选购含氢氧化铝或磷酸氢钙，并且颗粒细小的牙膏，这类研磨剂相对较好，对牙齿表面的损伤更小。

尽管牙膏中的很多化学成分都有潜在危险，但塔尔伯特博士表示，其中的氟化物是对牙齿有利的，少量氟化物能够帮助减少蛀牙，改善牙齿健康。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。需要注意的是，3岁以下的孩子刷牙时容易误吞牙膏，建议暂时不要使用含氟牙膏。

九大食物帮你保护牙齿

1、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

2、芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

3、芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

4、香菇

所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。

5、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

6、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

7、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

8、水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

9、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

口臭其实也是牙齿中的一大疾病，它不仅会影响到自己的健康，还会让与我们交谈的人感觉到非常的不安，所以大家一定要时刻保护好自己的牙齿，不要让龋齿出现。