1、睡觉总是做梦一般提示是睡眠质量差的情况，其实所有人在睡觉的时候都会不停的在做梦，因为在睡眠过程中，不是所有的脑细胞都处于休息状态。有一部分脑细胞会处于兴奋状态而形成梦境，只是大多睡眠状态属于深睡眠，对于梦境并没有形成记忆，所以感觉不到做梦的症状。

2、如果是由于精神紧张，或者是不规律的作息习惯等原因引起了睡眠质量下降，就会导致浅睡眠时间增多，容易对梦境产生记忆，就会出现多梦的症状。这种情况需要注意缓解心理压力，培养良好的睡眠习惯，多食牛奶、蜂蜜、香蕉等有助于睡眠的食物，提高睡眠的质量。