儿童送医急救时家长必须了解的信息
2023-01-30
我55岁126斤适合跑步吗 中老年人适合跑步吗
更新时间：2022-04-05 15:46:18作者：佚名
1、中老年人只要四肢健全，身体无恶疾都是可以进行跑步锻炼的，只不过在跑步时要注意分寸和技巧。
2、跑的过程中可以跑、走交替，呼吸要自然，动作要缓慢而有节奏，避免做憋气或过分用力的动作。尤其是动脉硬化的老人，更应该避免引起血压骤然升高的动作，如手倒立、骤然低头、弯腰等动作。
本文标签： 我55岁126斤适合跑步吗
更新时间：2022-04-05 15:46:18作者：佚名
1、中老年人只要四肢健全，身体无恶疾都是可以进行跑步锻炼的，只不过在跑步时要注意分寸和技巧。
2、跑的过程中可以跑、走交替，呼吸要自然，动作要缓慢而有节奏，避免做憋气或过分用力的动作。尤其是动脉硬化的老人，更应该避免引起血压骤然升高的动作，如手倒立、骤然低头、弯腰等动作。