1、正确的方法泡脚出汗，对身体的好处比较多，能够促进睡眠、驱寒。

2、促进睡眠：泡脚出汗能够促进全身的血液循环，会让人产生困乏的感觉，在晚上临睡觉之前适当地泡脚，能够有促进睡眠的效果，有助于改善失眠的症状。

3、驱寒：有些人手脚长期冰冷或者温度低时全身发冷，用温水泡脚出汗后能够有驱寒的效果。

4、泡脚时要注意水温应适中，不宜过烫，也不宜泡脚时间过长，以15-20分钟为宜。泡脚过程中出现有不适症状的要暂停，高血压、心脏病、糖尿病患者一般不建议泡脚。