睡眠对人来说是非常重要的，睡眠是人补充体力的最佳方式。但是生活中的我们，或多或少都出现过失眠的现象，失眠使我们出现疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中等，还可能引起更加严重的后果。那么我们可以做些什么来预防我们失眠呢？下面给大家分享一点小经验，对于治疗失眠有一定的效果。

方法/步骤

大部分失眠都是由于长时间熬夜引起的。我们应该切记不要总熬夜，因为晚上我们身体的器官也要休息， 早睡早起对我们的身体好，所以我们应该养成一个早睡早起的好习惯。

我们可以吃一些有助于睡眠的食物来帮助我们进入睡眠，例如：牛奶、杏仁等。

同时，我们也可以做一些有助于我们睡眠的小措施。例如：睡前可以用热水泡泡脚，这样可以促进血液循环，改善我们的睡眠质量。

注意事项

我觉得对于治疗失眠最好的办法就是改掉我们自己不良的习惯，时刻保持愉悦的心情，学会放松自己，不给自己太大的压力，不熬夜，少喝咖啡等是我们不易入睡的东西。