我们女性朋友都有一个错误的想法，以为在月经期间减肥是最有效果的，其实这是一个错误的想法，而且这样做的话对身体是非常有害的，我们尤其要在月经期补充合理的营养！那么就让我们来看一下月经期应该注意怎么调理饮食呢？

方法/步骤

在我们女性朋友月经期间，千万不可以吃一些寒凉的食物，尤其是冷饮、冰激凌都是不可以碰的，我们在月经期的时候要多喝一些水，而且是温开水，夏天的时候也不要在凉的地方待太长时间，用以引起月经不调。

还有一点我们女性朋友需要注意的，我们在月经期间不可以喝太的浓茶，也不要喝咖啡，因为咖啡含有的咖啡因成分，容易让我们产生经痛、经血过多等不舒服的症状。

我们在月经期间不也不要吃太咸的食物，因为月经期吃太咸的食物容易让我们出现水肿、头痛等一些情况的发生。所以我们在月经期要吃清淡一点的食物。

现在有好多人多喜欢喝饮料，但是饮料虽然好喝，但是在我们女性月经期的时候也一定要控制，不要去喝碳酸饮料，常喝的话可以引起我们很难吸收营养物质，造成我们贫血。

注意事项

所哟我们女性朋友要在保证健康的情况下，合理瘦身，千万不要盲目追求美，而不顾健康！