1、父母要多关注、理解、尊重孩子的需要。只有这样，孩子才会感受到父母的爱，有力量去做自己，而不是将能量用于费尽心思讨好和取悦父母，慢慢的其行为模式也会变得敢于表达自己。

2、多鼓励孩子表达，创造机会锻炼其主见性。比如在家中让孩子角色扮演，创造条件让孩子组织游戏或组织活动等；每天花半小时和孩子聊一聊一天中最开心和最不开心的事情，说出自己的感受、想法和需要。经过训练，孩子就会习惯表达自己的感受，有主见并敢于表达。

3、刻意帮助孩子发现长处，发展一些优势技能，建立自信。比如每天写下一些孩子的优点；发现孩子的兴趣爱好，刻意练习发展成长处。就会变得非常自信，也不再通过讨好别人来获得认可。