一般来讲，人们在生活中有的时候会因为某些事情而出现激动的情绪，有时这种激动的情绪状态还是无法控制的，这就很容易造成人们在控制不住情绪的时候做出一些后悔的事情，因此，下面我们就来了解一下在控制不住自己的情绪时应该怎么办的问题。

方法/步骤

第一：遇到问题实在控制不住时，可以到没有人的地方喊两声，发泄发泄，减减压。也可以找亲人或朋友诉说诉说，减缓一下压力，使自己尽早的控制情绪，使自己的思维能够正常发挥，通过权衡利弊，使自己做出正确的判断。

第二：在自己的情绪经常出现失控的时候，大家就可以给自己放一个小假来放松一下，比如睡个好觉或者洗个热水澡，做点自己喜欢做的事情。休息调整好了，情绪自然就能控制好了。

第三：对于部分人而言，当心情不佳时，听上一曲自己最喜欢的音乐，沮丧的情绪就会烟消云散。因此，喜欢音乐的朋友，不妨准备几盒自己最喜欢的录音带，放在身边，心情不好时就放上几曲，以此来调整一下自己的情绪。

注意事项

在对控制不住自己的情绪该如何解决的办法有所了解后，大家在平时还可以通过运动的方式来纾解自己的坏情绪。