1、老年人要根据自身的年龄、体质以及平时的运动情况来制定或选择旅游线路，选择最适合自己的旅游路线，不要过于勉强自己。尤其是天气逐渐炎热，身体容易疲惫，不要抱着“多走几个地方才值”的心理而选择紧凑的行程，身体状态不好也无法充分享受旅游的乐趣。

2、游玩过程中，一定要带足够的饮用水。天气炎热要注意补充水分，可以在水里适当加一点盐，补充汗液带走的盐分。另外，不要因为天气过于炎热而选择喝冰水，这样容易引起胃粘膜血管收缩导致腹痛、腹泻有心血管疾病的人喝了冰水可能还会引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛。

3、老年人肠胃功能退化，所以更要注意饮食卫生，不要随便在小吃摊上吃东西，尽量少食不易消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果。旅游当地的特色小吃尝一下就好，适可而止，不要贪吃，导致身体不舒服。