1、颜色。新鲜的三文鱼一般看起来都是具有一定光泽的，当然了，看起来也是非常漂亮的哦，带着润泽的感觉。而不新鲜的三文鱼，就会失去光泽，显得暗淡无光。如果购买整条鱼，最好掰开鱼鳃仔细查看，新鲜的三文鱼鱼鳃呈鲜红色，不新鲜的颜色发黑。

2、手感。新鲜的三文鱼摸上去会感觉很有弹性，按下去自己会慢慢恢复。不新鲜的三文鱼摸上去则没有弹性。

3、口感。新鲜的三文鱼入口会感觉到结实饱满，鱼油丰盈有化口的感觉。至于不新鲜的三文鱼，入口则会有散身和霉烂之感，另外，在生活中购买三文鱼的时候，最好购买当日冰冻的三文鱼，如果冰冻时间长的三文鱼，那么营养流失也是非常严重。