1、秋天可以吃梨子来帮助补充水分的。想必大家都有吃过梨子，梨子一口咬下去全部都是水，梨子还可以帮助我们清热生津、润肺化痰的作用的，补充水分是最重要的，梨就是最佳的补水水果。

2、秋天可以吃石榴来帮助补充水分的。石榴石颗粒多，颗粒小，但是粒粒都很饱满，粒粒都是水分，能够为我们的肌肤迅速补充水分的。所以在生活中可以吃吃石榴来帮助我们补充肌肤上的水分。

3、秋天可以吃葡萄来帮助补充水分的。可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。所以葡萄也是可以帮助补充水分的。