1、燕麦牛奶能放红糖。

2、鸡蛋、牛奶、燕麦，红糖这四个食材对女性都是极好的。麦片含有大量碳水化合物，鸡蛋和牛奶含大量蛋白质，红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，一起吃更营养。尤其是燕麦，燕麦营养丰富，其独特的水溶性纤维可延长食物在胃内停留时间，推迟小肠对淀粉的消化吸收，有饱腹感，能持久稳定地提供能量，燕麦高含量的膳食纤维，还能促进胃肠蠕动，改善便秘，从而起到滑肠通便排毒养颜的功效。但牛奶不能久煮，否则会破坏其营养成分。