1、糯米饭。糯米饭是很多南方人爱吃的美食，小寒节气到来，在江浙沪等地人，都会煮一锅糯米饭和家人一起食用。糯米比大米更加软糯香，适量吃些糯米饭，对我们的身体有很多好处，是一种非常好的滋补食材。糯米饭是用红小豆、薏苡仁、糯米等食材煮制而成的美食。糯米饭也可以加入红豆粉等食材煮熟食用，加入白糖食用，香甜软糯非常不错。

2、八宝粥。八宝粥是很多南方人都爱吃的美食。小寒节气到来，很多南方人也会煮一锅八宝粥和家人食用。八宝粥一般是用大米，桂圆，花生米，葡萄干，莲子，枸杞，红豆，红枣等食材，加入清水煮熟而成。八宝粥是一种非常滋补又美味的美食。八宝粥的口感：软糯香甜，非常好吃。八宝粥是一种老少皆宜的美食。

3、黄芽菜。黄芽菜和大白菜有点像蔬菜，黄芽菜的别名叫“菊花心”，而且个头比较小，黄芽菜的菜心是金黄色，脆嫩又多汁，清甜可口，是冬天里非常不多的蔬菜。黄芽菜是含有大量维生素C，维生素B，钙等营养成分。黄芽菜最适合用来炒菜或是煮汤食用。小寒节气到来，最适合吃黄芽菜了，润燥滋补又美味。

4、涮羊肉。涮羊肉是冬天里很多人都爱吃的美食。冬天天气寒冷，最适合和家人一起涮羊肉吃了，美味又暖和。羊肉的营养价值非常高，含有大量的蛋白质，维生素，钙，铁等营养成分，是冬天里必不可少的滋补食材。小寒节气到来，南方大多数人会选择和家人一起吃涮羊肉来滋补身体。

5、糖炒栗子。糖炒栗子是将板栗放入锅里，加入糖炒制而成的美食。寒冷的冬天，很多地方大街上都会有卖糖炒栗子的店铺。糖炒栗子气味香浓，口感：香甜糯绵，非常美味。板栗含有大量的维生素C，维生素B，钙、磷、铁、硒等营养成分。板栗可以用来炖鸡肉，用来炒菜，或是炒熟都非常美味。小寒节气到了，最适合吃些糖炒栗子来滋补身体了。

6、鸡汤。鸡汤是一种非常美味又滋补的美食。鸡汤也是很多女性朋友爱吃的美食。鸡汤的气味香浓，口感：香咸可口，非常美味。小寒节气到来，买活鸡来炖汤喝，是非常不错的选择。很多南方人也喜欢在小寒节气这天来炖鸡汤食用。鸡汤虽然味，但是不如鸡肉有营养，所以喝汤，还需要吃肉，这样才是正确的做法。