1、早餐吃五谷杂粮粥好，适当吃一些五谷杂粮粥，能够补充体内所需的营养物质，改善自身营养缺乏引起的异常情况，对于自身免疫能力的提高会有帮助作用。

2、五谷杂粮粥里面含有较多的膳食纤维素，在吃了以后能够增强饱腹感，减少多种食物摄入，还能促进肠胃蠕动，有助于肠道内的油脂分泌物快速排出，从而改善大便干燥症状。