1、一般情况下，早餐可以吃酸奶拌麦片，能够补充体内需要的营养物质。

2、酸奶含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分；麦片富含膳食纤维、碳水化合物等营养成分。早餐可以吃酸奶拌麦片，能够补充体内所需要的碳水化合物和纤维素，从而增强饱腹感，以此减少其他热量的摄入；而且酸奶中含有益生菌，能够加速胃肠道的蠕动，防止出现消化不良的情况，进而达到预防便秘的效果。需要注意的是，过量吃酸奶拌麦片可能会引起胃肠不适，建议适量吃酸奶拌麦片。

3、此外，日常应该注意营养均衡摄入，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、樱桃、橙子等，有助于身体健康。