1、减肥一般可以吃米饭，但是在吃的时候一定要适量，不可以一次性吃太多。

2、米饭是日常生活比较常见的主食，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、矿物质以及维生素，每天适量的吃一些米饭，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。

3、而且米饭中的钙元素也比较多，每天适量的吃一些米饭可以预防身体缺钙，而且对预防骨质疏松也有一定的帮助。

4、米饭的热量不是特别高，在减肥期间可以吃，一般不会对减肥的效果造成影响。