1、想要缓解这种症状，那么我们就要从改善我们的体质来做起。我们的体质为寒凉的话，那么我们就不要吃一些属寒的食物，像猪肉等，这样在食物上控制。

2、不要过度吃冰激凌或者雪糕在炎热的夏天，因为夏天虽然天气炎热，但是我们自己出得汗比较多，身体里面的热量大量被排出，这时候大量的寒凉食物使得我们的身体受损。

3、注意自己不要做一些伤害自己身体的行为，像冬泳等，因为它会让我们自己的身体内部伤害较重。

4、要养成泡脚的习惯，因为泡脚可以极大地促进我们手脚的血液流通，这样利于我们去改善手脚冰凉的症状。