1、水温不要超过40度。如果您需要生三七粉活血化瘀的功效，水温一高，生粉当中发挥作用的主要成分三七总皂甙就会被高温破坏；而水温如果达不到开水的温度，又不能完全让生三七粉煮熟，熟粉补血的功效也不能完全显现。专家表示：“不要感到烫皮肤的温度就可以”。当然，您要是拿凉开水冲服也完全可以。大概的范围就是生吃水温不要超过50度，熟吃水温要90度以上。

2、不用特别多的水，一小半碗或者半杯水就可以。拿水冲服只是为了便于咽下，所以水不用放的太多，一小半碗就够啦。像文山三七之家超细三七粉，粉末精度达到500目，在皮肤上揉一揉都可以吸收，直接放在舌下含服，也很好咽下。而且舌下部位黏膜及毛细血管丰富，能够提升三七的吸收效果，不过这种方法是不好服食的，粘喉咙里也难受。

3、每次2-3克，每天不要超过10克，如果是用于预防保健，一天6-8克；如果是用于治疗心脑血管疾病、三高疾病等，一天不要超过10克。每次服用不要超过5克，超过5克可能引起心脏的房室传导阻滞，服用过量可能会导致口渴、失眠等副作用。