许多的孩子因为零食吃的很多，而且因为家长们对其溺爱，所以养成了许多不好的生活习惯，最后孩子的身体免疫力就越来越差。那么如何才能够让孩子的免疫力提高呢？今天小编就来告诉大家小儿免疫力低怎么办，希望可以通过这篇文章能够让家长们知道如何能够有效的提高孩子们的身体免疫力。此外，小编还会教大家一些孩子喜欢的菜，比如番茄的吃法和土豆的吃法。

水是健康之源

众所周知，水是个好东西，水能治百病。但到了小宝宝身上，有时喝水变成了一件很困难的任务。许多妈妈会想，喝水太费劲了，不爱喝就算了，反正喝那么奶，也算水了。此言差矣。水的作用是不可替代的。添加辅食后的宝宝，一定要每天加水。稍大一点的婴儿，由于吃的食物成分已逐渐接近成人，每天一定要喝水。一般150CC是婴儿的一天需水量。

喝水当然最好的是白开水，但许多宝宝可能根本不接受白开水。如果宝宝不爱喝水，但他喜欢喝果汁。就给他喝果汁加水，开始1比1，后来越兑越淡，果汁越来越少，几乎接近白开水了。养成了喝水的习惯，到时会主动想喝，而且也可以喝点白开水了。小婴儿的体质一般是偏热型，容易上火，经常喝点梨水，润肺祛火，也算是起到保健作用吧。

对于拒不喝水的宝宝，一定不可以一直顺着他，要想办法改掉这个坏习惯，比如用果汁加水或用小勺喂。小宝宝的习惯是靠家长来培养的，如果他10个月时不喝水，那到一岁他也不喝，到两岁、三岁，如果一直没有养成喝水的习惯，对健康是非常不利的。

有生病苗头时抓紧采取措施，细心护理。

其实在很多情况下，宝宝有生病前兆或迹象时，妈妈如果能细心观察到，及时采取有效措施，是可以避免生病的。

比如宝宝开始流清鼻涕。这明显是感冒的前兆。如果刚开始流一点时就能够发现它，肯定要比流了一天才知道要好得多。宝宝经常会打喷嚏。其实小宝宝受到空气纤尘刺激时也会打喷嚏，不一定都是感冒了。密切注意他有没有打出鼻涕。如果没有，不必大惊小怪。如果有，哪怕一点，也要注意了。

在饮用葱根须煮水的方法必须要是在宝宝尴尬刚流鼻涕的时候去喝，这样可以防止感冒继续加重。也有不少的妈妈试过这个方法，当孩子开始有感冒症状的时候，给孩子喝葱白煮水，没多长时间，孩子就好了。而且，葱白煮水的方法也是非常的简单的，其实就是大葱的根须加上水在一起煮上半个小时左右就好了。

如果有点轻微的咳嗽迹象时，川贝梨水或川贝蒸梨都是一个很好的食疗方法。在病还未发起时，抓紧多喝点梨水，一般会有明显的效果。

如果还怕感冒还怕咳嗽，不妨两种水一起煮。我通常就是在川贝梨水中放上一段葱白，还可以加上块萝卜，既能预防感冒，还有营养呢。

不过有两点需要注意

一是要想控制病情发展，喝的水一定要够量，一般每天要在300CC以上才会有效果。如果宝宝已经有明显的病状了，这时不妨试试在两小时内让他喝水100CC以上，可能会有截断病情的奇效。

二是不管葱白水也好，川贝梨水也好，都是保健作用或辅助治疗作用，在病还未发起之前是有效的，一旦病情发展，仅靠这些是起不到治疗作用的，必须配合药物治疗或及时去医院，以免贻误病情。

再比如宝宝某一天的大便次数由一次变为两次，内有未化之物，或宝宝的舌苔突然变得白厚，这都是宝宝消化系统运转不正常的信号。这时要给宝宝的食物减量，尽量喂食易消化吸收的东西，比如水果、蔬菜、蛋羹和米汤等。不要怕宝宝营养不全面继续喂许多的肉鱼虾等。要知道一天两天少吃点东西是绝对影响不到宝宝的营养的，反而会减轻他的肠胃负担，提高免疫力，对健康有益无害。

通常在感觉宝宝消化不太好、舌苔厚时，适时喂他两次王氏保赤丸，健脾祛滞。或喂点金双歧、乳酸菌素片之类，增强消化能力。当然喂食酸奶也是改善消化不良的一个好方法。

宝宝消化不太好时，容易积食，积食的宝宝抵抗力会下降，稍一受凉就容易感冒。所以在有消化不良的端倪时，就要重视它，采取措施，确实可以有效防止生病。

增加宝宝的户外户内活动

多让宝宝接触新鲜空气和阳光、加强户外活动的好处是妈妈们都知道的。户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天，在不太恶劣的天气里，在注意保暖的情况下，适当地让宝宝接触室外冷空气，也是非常必要的。

户外活动的重要性毋庸赘述，户内活动也同样重要。相比而言，宝宝在家的时间还是要比在外的时间长一些。一定注意让宝宝多多活动，比如爬行、走路、蹦跳等，不要总让他坐着玩。尤其每次吃完饭，稍稳定半个小时之后，最好让宝宝活动活动。宝宝的活动量大了，身体得到锻炼，不仅食欲和消化好起来，连喝水也会比以前增多。宝宝活动之前，要注意给他减减衣服，即使这样宝宝活动之后也通常会满头大汗，这是非常正常的，这种正常出汗排泄对他的健康是有益的。

最后，不要对小宝宝的生病太紧张。即使我们百般精心护理，小孩子也总要生病的，每年3-4次的感冒都是正常的，也是自身免疫系统完善和提高的一个标志。妈妈的心都是柔软无比的，宝宝生病时的焦急是人之常情。但我们在尽最大努力去避免可以避免的病痛之外，要学习的，就是用轻松一点的心态去对待宝宝的病痛，积极地照顾他、治疗他。要知道，宝宝很快就会恢复到从前的健康、活泼、可爱。

番茄豆腐

豆腐的美味无需多言，主要是其中的营养非常的丰富。豆腐的原料是黄豆，黄豆里面所含的蛋白质和各种微量元素是十分的丰富。常吃豆腐不仅可以补气，清热润燥，而且还对我们的肠胃有很好的保养作用。如果孩子消化不好，那么吃豆腐是非常的好的。另外，高血压，高血脂等患者吃豆腐也是可以起辅助治疗的作用。

所需食材/厨具

主料

豆腐(2块)番茄(1个)

调料

葱花(少许)亨氏番茄酱(1大勺)酱油(少许)鸡精(少许)盐(适量)细砂糖(1小勺)香油(数滴)

厨具

炒锅

制作步骤

准备所需材料。

将豆腐切成小块，番功切成与豆腐大小相同的块。

锅内放清水烧沸，加入1小勺盐，再加入豆腐，待煮沸时捞起。

锅内放油烧热，小火爆香葱花。

然后倒入2/3的番茄块。

将番茄块炒软。

倒入豆腐块，小心翻炒。

然后加入温水，温水没过豆腐即可，大火煮开后转小火炖煮。

炖至汤汁收浓，再放入剩余的番茄块和番茄酱。

再加入盐。

加入酱油、白糖、鸡精小心炒匀。

最后滴上香油，撒上葱花即可出锅。

小窍门

用盐水烫过的豆腐煮起来没这么容易烂，如果嫌麻烦也可以不烫，炒时注意力度。

孩子老不想吃饭？怎么办？现在小编就来教大家做一道菜，看起来非常的好看，这样孩子或许就爱吃的，而且味道也非常的好吃。这其中就用到了土豆。土豆营养十分的丰富，里面不但有大量的淀粉，而且还有人们所需的各种微量元素。小编为大家介绍的这款菜叫做小兔子咖啡土豆饭，大家看一下就知道是怎么回事了。

小兔子咖啡土豆饭

所需食材/厨具

主料

肉糜(50g)土豆(一个)洋葱(半个)

调料

香葱(3根)食用油(适量)食盐(适量)咖喱粉(适量)

厨具

炒锅

制作步骤

准备土豆一个、肉糜50克、香葱三根

准备洋葱半个切成一厘米的块，香葱切段

土豆切成一厘米大小的块

锅中加入适量的食用油烧热后下入肉糜翻炒

下入土豆块翻炒

最后下入葱花和洋葱，加入咖喱粉、食盐、翻炒均匀

倒入一大勺水，烧开煮个五分钟左右

倒入淀粉糊勾个欠就可以吃了

提前做好的米饭装在小兔子模具内

将米饭倒扣在盘中

取一片海苔用表情压花模具压出表情

将表情贴在小兔子的脸上

将做好的咖啡土豆装在小兔子的周围即可

结语：现在各位妈妈们是不是对于孩子的免疫力都有了自己应对方法？其实小编为大家讲得只是建议，希望大家还是要多多总结，毕竟每个孩子身体状况和免疫力的状态是不一样的，所以需要根据各自宝宝的情况来决定提高孩子免疫力应该用哪些方法，还有提高孩子免疫力应该用哪些食物。相信只要善于总结，善于观察孩子的情况，那么你一定可以让自己的孩子身体变得越来越好。