女性朋友们最不能够忍受的就是自己的脸上长出来皱纹，或者是黄褐斑的，这样的话就会使得自己的皮肤变得特别的糟糕，而且也会提醒他们容颜已经在慢慢的衰老，所以就会使用非常多的化妆品去滋养自己的皮肤，但其实化妆品里面是含有非常多化学成分的，这对于自己的脸部反而会起到非常不好的效果，这个时候就可以采取一些食疗的方法去达到美容养颜的功效，还可以抗衰老的。

抗衰老食品一：西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

抗衰老食品二：冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

抗衰老食品三：洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

抗衰老食品四：豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

所以最能够起到美容养颜，还有抗衰老的天然保健品就是豆腐的，因为本身豆腐里面就是含有非常丰富的雌激素的，这样长时间的去食用的话就不会让自己的身体内部出现内分泌失调的情况，自然自己皮肤的颜色也会变得比以前好看很多，最重要的就是如果经常去吃一些豆类食物的话是可以抗乳腺癌的。