相信有越来越多的人为减肥而苦恼，减肥的这个话题也一直高潮不退，不少人都想尽办法如何更安全更有效的减肥.所以如何减肥就是这些减肥人群最大的问题，在市面上也有很多减肥的方法但是并不是所有的减肥方法，都安全有效.目前用食物减肥，它的风头已经远远盖过其它的减肥办法.

和减肥一样，美容也是一个一直以来非常热门的话题.尤其是女性朋友，她们总是通过各种各样的方法来达到美容的目的.相信大家都知道薏仁粉是一种既可以美容，又可以瘦身的食品.而牛奶也是一种对身体健康非常有效的饮品，并且牛奶也具有一定的美容功效.蜂蜜也是一样.

薏仁粉

1.预防心血管疾病： 若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病.

2.降血脂：因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖.[2]

3.促进新陈代谢：薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重.

4.美白肌肤：薏仁粉因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效.

5.预防和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁粉内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用.

牛奶

牛奶，最古老的天然饮料之一，顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的.在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶.目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质.

蜂蜜

蜂蜜的作用

促进消化：研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常.动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间.

用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用.蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高.患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用.

护肤美容：新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性.

不管是减肥也好，瘦身也好.在进行这些事项的时候要注意自己的身体健康！不要盲目的进行减肥和美容.因为如果弄的不好的话还会造成不好的结果发生.也不要以为凡可以用来美容或者是瘦身的食物都是安全的就乱吃一通.就算真的要减肥或者美容那也不能操之过急，而是要循徐前进.