白皙透红的肌肤是女性朋友都想拥有的，但是很多女性上了年纪面色暗黄暗沉，看起来十分憔悴，给人营养不良的感觉。脸色暗黄都是因为气血亏虚引起的，有很多食物都能改善这一症状。气血虚采用食疗的方法最有效，下面就跟着小编来看看如何通过食疗来还原靓丽的肤色吧。

面色暗黄食疗方

1番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用)，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

2粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片(100克量)，猪肝熟烂后即成，日服三次。此方具有清热养血、洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。

3酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米(淘洗干净)和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。

以上就是几种比较有效改善肤色的食疗方法，能帮助消除面部黄褐斑，令颜面洁白如玉。只有针对脸色暗黄的原因，采取对应的措施，才能真正帮助我们解决脸色发黄的问题。除了知道如何食疗以外，大家还要知道避免脸上暗黄的饮食禁忌哟。