Hey，女娲！咱俩说点事呗！

关于腿长，有先天优势的女明星是真令人羡慕！中国有迪丽热巴、关晓彤，韩国有张元英，日本有菜菜绪，哪个不是一顶一腿长、比例逆天的姐姐，真真是身材天花板。

几张动图感受一下，女娲的偏心??。

大家都知道热巴身材比例优越，一身听话的肉肉每一处都长得恰到好处，胖一分嫌多，瘦一分嫌少。她凹凸有致的身材配上礼服和大长腿，不愧是“真人芭比”。

就连私下穿着平底鞋，她上下身的比例也相当亮眼！真不愧都说大海都是水，热巴全是腿！

张元英妹妹的比例也很惊人！身高171cm，腿长107cm，从“矮子王”到IVE，她实时在线表演什么叫满屏的大长腿。

九头身+黄金比例的她，在《eatingtrip》综艺上一个动作就完美复刻了runningman的logo，因此获得“张元英大桥”的别称。

前一段时间她在综艺里做普拉提的画面也震惊到一票网友，COCO看完整个人缺氧了！

因为腿太长，张元英还成为了反向P图第一人，别人是把腿P长，她则是要把腿P短之后再发布图片！COCO许个愿～下辈子我也要长这样！

同样拥有长腿的还有菜菜绪老师，一双美腿又长又直，配上高跟鞋后就能上演“姐姐杀我”的戏码！

但就算是有着先天优势的加持，这几个姐姐在穿衣上也没放过

「比例穿搭」

。女团出身的张元英，可劲地穿短裙和短上衣，热巴在日常钟爱显腿长的长裤装，菜菜绪则是利用高跟鞋增加腿部长度，将本就优越的比例放大。

在进入今天的穿搭课堂之前，COCO先教大家鉴定一下自己是不是个好比例的女生，我们可不要因为自己160cm的身高就判定自己比例不好哦！

▲160cm的小S

那么身材比例到底是如何评判的呢？先来总结一下显得高的几大要素：腿长、腰短、头小脸小、肩宽。

其中最直观的判断身材比例的方法就是看腿长。想判断自己是不是拥有大长腿的姐妹可以参考一下马氏指数。

马氏指数是躯干腿长指数，也是检测身体上下比例最具有参照价值的量化指标：

马氏躯干腿长指数=[(身高-坐高)/坐高]×100。

亚洲女性平均为83.41（亚短腿型），欧美女性平均为89.16（中腿型）。

如果算数的方法太麻烦，还有两个简单的小动作就能判断腿长。

抬头挺胸站直，双手自然下垂，腕线超过臀线的话，即使身高不够，腿长比例也是模特标准了。

另一种判断方法是下蹲或坐在地上，背部挺直屈膝，看膝盖的高度。如果膝盖能超过肩部，那是妥妥的大长腿。

但这几个点其实都能够通过我们平时妆发穿搭技巧来修饰，让身材比例看起来更好一些。

对很多亚洲女生来说，在生活中真正好身材的人其实不多，我们一般都是普通腿长，所以想要比例显得好，关键在于实打实的技巧。姐妹们！就算没有先天的“硬件”条件，我们也可以后天来努力弥补滴！

3：7穿法

相对于其他人种来说，亚洲人天生腰比较长，上半身一旦长了点就容易显得腿短，所以我们就得选择高腰的衣服，且比较强调腰线的设计，3：7穿法就尤为重要了！

所谓的3：7穿法，就是通过时装搭配从视觉上把身材调整成3：7的黄金比例，将更多视线定格在下半身，将整体变得轻盈起来。

最简单的方法就是注重腰线塑造，比如选择

高腰下装+短款上衣

的搭配，这样能拉长腿部线条，调节头身比，不少小个子女生的日常都是这样！真真就是一直穿一直爽的时髦法则。

比如阿娇，从她穿oversieze和短上衣的差别中我们就能看出，长腰女生穿短上衣有多重要了！

还有女团们的日常穿搭也很值得借鉴，她们的上装几乎都很短，这也侧面证明了短上衣能够显腿长的事实。

高个女生可以参考BellaHadid，作为长腰一族，她勤于练腹，通过短上衣的加持也能在穿衣打扮上化弱点为吸睛法宝。

下装的选择也很重要。如果你的臀部比较大，可以选择

A字裙

；如果你的臀部比例适中，

高腰裤、阔腿裤、牛仔裤

都很不错。

如果你腰部曲线没有那么明显（有的人是没有胯的，整体看上去没有S型，但是不胖，腿也不粗），你可以选择

相对较窄的筒裙或者包腿裙，配合腰带、腰包，做出假腰线。

增加肩膀存在感

头肩比也是显腿长穿搭需要注意的点，头小+肩宽会显得个子高。

对于窄肩膀女生来说，今年大火的

泡泡袖、灯笼袖、羊腿袖

可是显肩必备，优化肩部的同时透着满满复古风。

垫肩上衣

也是优化肩部线条、打造完美头身比的绝佳单品。不过值得注意的是，我们在选择演绎垫肩上衣时最好是露出颈部或者少量露肤，否则看起来有种窒息感，反而事倍功半。

巧妙露腿

一双长腿总能在无形之间为身高加持，没有先天大长腿也不要着急！

首先可以在选裙长上花点心思。不同的裙长对身材比例是有影响的，膝盖以上的裙子越短，露出的部分越多给人视觉比例就越好；膝盖以下的裙子恰恰相反，裙子越长越显腿长。

各式的连衣裙也是显高好帮手！在挑选连衣裙时，长及脚踝的长裙尽量选择有明显腰线或者收腰的款式，完美隐藏身高的现实。

H型的连衣裙我们可以大胆忽视，毕竟它除了容易模糊整体曲线，还特别显矮。

高开叉裙装也很实用，它能切割腿部露出腿部线条，既显高又显得气场十足。

同色系不出错

同色系法则能模糊身材缺陷，巧妙地在视觉上拉高身材。同一材质下的上下顺色，简约又高级，显高显瘦不在话下！

一身白、一身黑是最不费心思的色系搭配，很适合新手玩家，再加上微微露出来的腰线，很有时髦的小心机，一秒造出好身材，谁穿谁高级！

就像前面提到的那样，头小脸小也是有显高效果。通常来讲头发越干净越显头小，自然更显高。

我们还可以让头发不要过长，长度刚好到锁骨的有层次感碎发不仅修饰脸型，还能让头部看起来更轻盈，也不失为一个加强头肩比的小心机。

当然，脖子长也会让人显得很挺拔，这个部分长会拉长整个身材比例，让头显得更小，所以姐妹们记得平时多多注意自己的体态来提升气质。千万别因为脖子前倾和驼背等体态问题削弱自己的身材比例！

虽然，我们的先天优势可能不是很好，但我们可以在一些技巧上加油，穿出大长腿也没有多难嘛！

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hoto/Ins