话说上周的巴黎时装周可不太平，一场事故引发的品牌翻车血案再次上演了！

而这次事故的中心，就是下图这位超模圈不折不扣的顶级大佬——58岁的「白发魔女」克莉丝汀

就在「2023巴黎春季高定时装周」的华伦天奴秀场上~

当时身着银色镂空长裙，脚穿华伦天奴高定黑色细高跟的「白发魔女」走着走着，突然之间身体失去平衡

可以看出她是非常努力想要驾驭这双高跟鞋，不过无奈两只脚先后狠狠的崴了下去。

由于身体过于摇晃，最后跌坐在了舞台上

随后「白发魔女」展现了T台女王的霸气一面~

她没有丝毫的犹豫，直接脱掉了脚上的高跟鞋

然后一手拿着一只鞋跟向前走去~

90°的严重崴脚让她的脚看起来还是有些不受控制，走起路来踉踉跄跄

不过凭借顶级超模的核心力量，她很快就调整好状态，赤脚走了下去。

一如她这么多年在T台上纵横驰骋的从容

事后「白发魔女」也在社媒上更新了自己的状态。

U1S1，秀场舞台上这一摔确实是伤的不轻

随着事件和照片的快速发酵，中外网友们也是直接炸锅了~

其中被吐槽最惨的，就是华伦天奴的品牌设计......

不少网友都表示，「华伦天奴的高定是典型的又贵又难穿」

还有的外国网友则是感觉，「好像每一季华伦天奴的高跟鞋设计都有问题」

因为就在去年的「巴黎春夏时装周」的华伦天奴秀场上，至少有三位模特遭遇了类似的「高跟鞋事故」。

要么是和「白发魔女」一样惨遭崴脚，走路歪歪扭扭的

要么是直接摔倒在台阶下

甚至还有一位模特走着走着，一只鞋子就「不见」了

当然除了品牌的设计被吐槽，「白发魔女」克莉丝汀本人也是受到了质疑~

虽然不少网友对她这次的T台事故表示理解

但是也有网友表示，感觉这可能是魔女本人酝酿的一波名利双收骚操作~

「这不能完全怪鞋，毕竟克莉丝汀不只是摔了一次了」

不过让一姐没想到的是，绝大多数网友都把原因归结为了模特台步本身......

「克莉丝汀之所以会摔和模特台步有关系，自己平时走路左扭右扭的时候，也很容易摔倒」

这里一姐就要给姐妹们敲个黑板了~

像上面这个网友走路的时候臀部左右高低起伏很明显，这种步态虽然和模特步有些像。

但实际上这并不是模特步，而是下面这种典型的体态问题——「掉胯步态」

姐妹们要知道，模特的台步训练可不只是像上图那样，左扭一下右扭一下那么简单！

如果有姐妹接触过真正的模特步教学，可能有了解，模特步中刻意收缩小腹和双腿发力夹紧是基本要求

而且大家只要仔细观察过真·模特走秀，你就能发现~

模特们走台步的时候，腿可不并是迈出去的，而是踢出去的

话说一姐之前就跟大家分析过最佳走姿~

最佳走姿的第一步就是稳定骨盆，因为骨盆就相当于腿部力量的地基「发射台」 。

如果骨盆不稳，就相当于地基下面是滑轮。

到时候整个「发射台」怎么晃怎么偏都是有可能的

而在放好这个「发射台」之后，大腿的力量就会像生产队的驴一样嗖的弹射出去。

这种以大腿为主导的发力方式，有两种好处。

一是全腿用力，膝关节极其稳定，只做屈伸运动，不会左右移动，安全又健康。

△膝关节的力学结构，导致它根本不能左右移动的，如果你可以左右移，那是因为韧带被拉长了……

二是「爆发踢腿+大幅摆腿」的模式，不止大腿肌肉要参与，你的核心＆臀部肌群也会被更多的参与进来。

换句话说，这模特台步其实是一种「训练翘臀的行走法」。

所以看到这里，姐妹们就应该明白了~

模特台步和「掉胯步态」完全就是两个截然不同的概念！

又细又长的高鞋跟，外加包身裙的群口过窄，造成了模特台步很难正常踢出，才是「白发魔女」摔台的真实原因

看完让人精神抖擞的模特台步，咱们再回到绵软无力摇风摆柳的「掉胯步态」

U1S1，一姐也在日常生活中发现，有太多很多姐妹平常走路的姿势都出现了「掉胯步态」。

而这种步态可以说和假胯宽、臀部下垂、O型腿这些错误体态都密切相关

99%出现较为严重的摇风摆柳「掉胯步态」的姐妹，日常都是长期处于久坐或缺乏运动的状态

由于臀中肌太薄弱，腿撑地的时候，臀中肌也没法收缩发力，不能从左侧拉住骨盆。

这样一来，骨盆就会往右侧明显下沉，整体看上去，走路时臀部扭动幅度变得很大

△如图，这种步态真正的原因就是臀中肌无力~

当然，关于如何更直观的判断你的臀中肌是否薄弱，一姐给姐妹们推荐1个简单准确的测试动作~

臀中肌力量测试

单脚站立，另一侧的大腿抬高，和地面呈45° ，大腿和小腿呈90°，坚持20秒。

如果肩膀或骨盆歪斜的很严重，或者大腿明显内旋，说明臀中肌较薄弱，掉胯步态的风险较大。

想矫正掉胯步态，关键就是要增强臀中肌的力量~

一姐给姐妹带来6个简单、高效的矫正动作，点这里

姐妹们赶紧Mark起来吧！

步态不是短期形成的，臀中肌也不会突然变弱！

所以姐妹们除了要坚持练习上面这些动作，还要注意避免刻意扭腰臀和跷二郎腿。

这些小细节也会增加掉胯步态的风险~

最后看到这里的姐妹，别忘了给辛勤科普的一姐点点赞啊~