哈喽大家好，我是麦琪~

前两天在热搜上看到杨紫的一个采访，她说因为容易水肿，很久没有正常吃饭了，甚至一天支持一顿

确实，杨紫本身就是易水肿的体质，她的水肿有多严重呢，举个直观的栗子。今年的春晚大家看了吗？

这是《春晚进行时》的杨紫，虽然整体颜值还在线，但是很明显能看出来她水肿了

这是《春晚》演小品时的杨紫， 又瘦又美 ，一整个头包脸，很多人当时都被狠狠美到了

真的有被吓到，水肿害人不浅！！!

有没有姐妹跟杨紫一样，是易水肿星人?早上起来的时候，眼睛肿了，脸也肿了，明明很瘦，整个人看起来却肿肿的、胀胀的，简直胖若两人！

图片来源ID：xEnayuakxbmrevfwl

今天就来分享一波快速消水肿的大法，亲测有效，求你们快去试一试！！

造成水肿的原因有很多，有的是病理性的。像是甲减、甲亢、肾脏方面的一些疾病，都有可能导致面部浮肿。

比如韩国组合EXID成员许率智曾经因为甲亢停工一年多，本身就是肉脸的她脸更浮肿了

如果你经常出现水肿，并且所有去水肿的方法都对你无效，那么你很有可能是病理性的水肿，建议尽快去医院康康。

当然，大部分姐妹的水肿都是生理型的，主要是由于一些不良的生活习惯导致的。比如：

× 睡前吃太多高盐高糖食物

× 睡前喝太多酒

× 缺乏运动，新陈代谢的能力较弱

× 压力过大、睡眠不足也会导致水肿

这里，麦琪要跟大家纠正一个观点：其实睡前适量喝水并不会导致水肿。尤其是当你渴了的时候，适当补水是不会导致水肿的。反倒是身体越渴，越会把水留住，造成反常性水肿。

关于如何去水肿的方法不要太多，这里跟大家分享几种麦琪个人觉得比较有效果的：

如果你是由于饮食不当导致的水肿，那么晚餐清淡饮食就很有必要了，高盐高糖的夜宵就不能吃了。

NO！

平常可以吃一点去水肿的食物，比如薏米水、冬瓜、菠菜、海带等等。

如果早上水肿了，可以来一杯黑咖啡，既能去水肿也能通便。但是，胃不好的姐妹切记早上不要空腹喝冰咖啡！

不喜欢喝咖啡的，也可以喝茶，茶叶里同样有咖啡因能去水肿。

懒人姐妹可以试试橡皮筋绑耳瘦脸大法，把皮筋调整到有点勒耳朵的大小，圈住耳朵，等待10分钟再解开

你就会惊奇发现，脸真的变小了！！

当耳朵绑起来的时候，耳周皮肤收到牵拉，就会促进耳周皮下的血液流通和淋巴循环，达到去水肿的目的。同时，它还能放松咬肌

有早起习惯的姐妹，在时间充裕的情况下，可以做15~30分钟的空腹有氧运动，能有效地促进新陈代谢，帮助身体排水排汗。比如：

范李猿拉伸+有氧|10min（适合新手）

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Jo姐晨间有氧训练|20min（适合新手）

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Eleni Fit有氧燃脂走|30min

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如果你第二天水肿了，但又着急出门，没有时间运动，可以试试这个明星同款按摩消肿术，只要3分钟就能消肿，效果嘎嘎明显！

图片来源ID：璨璨Vcan

具体教程如下：

准备工作。先用水乳、精油之类的让整张脸保持滋润，脖子也要带到，千万不要干搓；整套操的顺序都是：从下往上再向外

图片来源ID：璨璨Vcan

接着进入正题：

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TIPS:

●STEP1： 排淋巴。脖子向一侧转，露出淋巴位置，用手指上下捏淋巴，然后抠锁骨，重复3次；

●STEP2： 向上推下颌线。手指顺着下颌线的方向向上提拉3次后排1次淋巴，3次提拉+1次排淋巴为1组，重复3组；

●STEP3： 向上推颧骨。用手掌摁住颧骨往上怼十几秒，用大拇指顺着鼻翼提拉至眉头，用手指捏眉毛，重复3次；

●STEP4： 向上梳抬头纹。把手掌搓热，手掌心夹住眼睛往上抬，重复3次后排1次淋巴，重复3组；

●STEP5： 用虎口掌心从中间往外推面颊，然后向下排淋巴，重复3次！

图片来源ID：璨璨Vcan

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