1、态度坚决，戒掉孩子“手机瘾”。每天规定孩子玩手机的时间，一旦超过，家长就要把手机藏起来，就算孩子撒娇也不要给。刚开始，孩子可能会哭闹一下，但一两天之后，基本就不会继续闹了，因为他们知道爸爸妈妈的态度十分坚决。

一段时间之后，孩子养成了良好的习惯，就不会对手机那么渴求，从“一心放在手机上”的状态中走出来。

2、及时安抚孩子的情绪。强制戒手机的时候，孩子见自己不管怎么哭家长都不给，心里多半会产生不安或者反抗的情绪，家长要及时进行安抚，并告诉他们过度使用手机的危害。

此外，一些孩子心灵比较脆弱，突然被强制戒手机，可能会非常接受不了，个别孩子还会产生轻生的念头，家长一定要好好安抚引导。

3、转移孩子的注意力。家长需要了解一件事情，孩子沉迷手机，主要是沉迷什么内容？如果孩子是喜欢在手机里看图片故事，那么不妨买一些有趣的绘本转移他的注意力。

另外，也可以培养孩子健康的兴趣爱好来转移他们的注意力，比如开展一些户外活动，或是让孩子喜欢上阅读等等。这既能转移孩子的注意力，让他们发现生活中的更多美好，又能让孩子感受到自己的关心和陪伴。